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ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓN

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"La mente contribuye poderosamente a mejorar  la calidad de vida de las personas" El interés por la relajación se ha disparado en los últimos años pues se considera un procedimiento en donde la mente contribuye poderosamente a mejorar la calidad de vida de las personas. Existen varios métodos de relajación, es conveniente empezar practicando los métodos de respiración, para continuar con la relajación y visualización. La buena Respiración puede mejorar la técnica en la corrida, en la forma de nadar, de andar, de sentarse, puede mejorar la forma de hablar… la buena respiración es esencial para la vida. Por su parte, las técnicas de Relajación son muy útiles principalmente para el cuerpo, la distensión muscular y la calma interior produce un estado de tranquilidad, sosiego y felicidad, que de por sí es beneficioso. Las más practicadas son las técnicas de tensión-relajación, relajación muscular, relajación condicionada, entre muchos otros. Así también, las técnicas de Vis